ARMUT UN FAYDALARI
Diyete lezzetli bir katkı olmasının yanı sıra, armutlar,
tıbbi yararlar sağlayan birçok besleyici maddeyle de doludur. Faydalara
ayrıntılı olarak bakalım;
Sindirimi Sistemi
Minnesota Üniversitesi'nde profesör olan Dr. Joanne
Slavin'in yaptığı bir araştırma , armut gibi meyvelerin çok iyi bir diyet lifi
kaynağı olduğu sonucuna varıyor.
Tek bir armut porsiyonu, lif alımı için günlük gereksinimin%
18'ini sağlarken, sindirim sağlığını iyileştirmek için de çok güçlü bir ajan
olabilir. Armuttaki liflerin çoğu , çözünmeyen bir polisakarittir (NSP), yani
bağırsaklarda bir hacim kazandırıcı madde olarak işlev görür. [4] Bu lif,
yiyeceği biriktirir ve yığın ekler, böylece yiyeceğin bağırsaklardan geçmesi
daha kolaydır. Ayrıca, mide ve sindirim sularının salgılanmasını uyarır. Aynı
zamanda bağırsak hareketlerini düzenler ve şansını azaltır kabızlık yanı sıra
ishal ve gevşek tabure. Ayrıca, armut lifinin kumlu doğası, kansere neden olan
ajanlara ve kolondaki serbest radikallere bağlanmasına yardımcı olur ve organı
zararlı etkilerinden korur.
Bağışıklık artırmak
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi bağışıklığı artırma gibi C
vitamini faydaları içeren kapsamlı bir çalışma yer verdi. [9] Armut antioksidanlar
ve C vitamini, beyaz kan hücresi üretimini teşvik etmek için faydalıdır. Ayrıca
soğuk algınlığı, grip ve diğer hafif hastalıklar gibi durumların ortadan
kaldırılmasına yardımcı olan bağışıklık sistemini güçlendirdiği de
bilinmektedir.
Şifa hızlandırmak
C Vitamini ayrıca vücudun çeşitli organlarında ve hücresel
yapılarında yeni doku sentezinin önemli bir parçasıdır. Bu vücudun
metabolizmasını tutar çalışan sorunsuz ve tüm fonksiyonların düzgün çalışması
sağlanır. Ayrıca, yara iyileşmesi, armutların sağladığı yüksek
seviyelerdeaskorbik asit ile hızlandırılır .Ayrıca kardiyovasküler sistemdeki
gerginliği azaltan ve bazı kalp hastalıklarının gelişmesini önleyen hasarlı kan
damarlarının onarılmasına yardımcı olur.
İltihabı azaltmak
Armutların antioksidan ve flavonoid bileşenleri , vücutta
iltihaplanma ile ilişkili ağrıyı azaltarak antiinflamatuar etkilere neden
olabilir . Bu, artrit , romatizmal koşullar, gut ve benzer durum
semptomlarındaki azalmayı da içerir .
Kemik Sağlığını Geliştirin
Armutların yüksek mineral içeriği magnezyum, manganez,
fosfor , kalsiyum ve bakırdır. Bunlar kemik mineral kaybını azaltmada ve
osteoporoz ve kemiklerden destek eksikliği nedeniyle vücudun genel
güçsüzlüğündeki zayıflatıcı koşulları azaltmada yardımcı olur .
Kısacası : Bu Meyveyi Her Canlı Tatmalı, Yemeli ve
Faydalanmalıdır.